Ballet For Dummies Cheat Sheet

Par Scott Speck, Evelyn Cisneros

Le ballet est une forme d'art belle et exigeante, avec des positions et des mouvements à mémoriser et, souvent, des muscles tendus à soigner. Des cinq positions de base - d'où émanent tous les mouvements de ballet - à la langue (majoritairement française) du ballet, il y a beaucoup à maîtriser.

Les cinq positions de base du ballet

Toutes les positions du ballet commencent à l'une des cinq positions, et ces positions de ballet de base impliquent tout votre corps - la façon dont vous tenez vos bras est aussi importante que vos pieds. Les figures suivantes montrent les cinq positions de base du ballet ainsi que les variations sur les positions des bras:

Pour les blessures de ballet, pensez RIZ

Les danseurs de ballet savent que les blessures comme les tendons et les tendons sont courantes - des répétitions rigoureuses combinées à des positions extrêmes peuvent le faire. Pour traiter les blessures du ballet, rappelez-vous l'acronyme RIZ pour faciliter votre récupération:

  • R = Repos. Détachez la partie blessée.

  • I = Glace. Glacez votre blessure pendant 20 minutes plusieurs fois pendant la première journée.

  • C = Compression. Enveloppez la blessure pour l'empêcher de se développer.

  • E = altitude. Soulevez la blessure plus haut que votre coeur.

Consultez toujours un professionnel de la santé pour toute blessure grave.

Termes importants du ballet à savoir

Que vous pratiquiez le ballet en studio ou le ballet dansant pour une performance, il est important de connaître le jargon. La liste suivante montre quelques termes de ballet de base avec des guides de prononciation, car presque tous sont français:

  • Tendon de Battement (bat-MAHN tahn-DUE): En brossant votre jambe le long du sol et en pointant votre pied. Il peut également être fait en levant vos jambes à différentes hauteurs, à l'avant, au côté et au dos (également connu sous le nom de arabesque ).

  • En pointe (ahn PWANT ou sur le point): Equilibrage sur le bout des orteils (pour les femmes seulement). Pour ce faire, portez des chaussures spéciales pointes .

  • Grand jeté (GRAHN juh-TAY): Un saut en avant avec un split.

  • Pas de deux (PAH duh DEUH): Une danse pour deux.

  • Pirouette (pee-roo-ET): Un tour ou une série de tours multiples.

  • Plié (plee-AY): Plier les genoux. Cela peut être un petit ou un grand virage, sur une jambe ou deux.

  • Port de Bras (POR DUH BRAH): Mouvement de vos bras et de votre torse.

  • Sauté (soh-TAY): Un petit saut sur deux jambes, atterrissant sur les deux jambes.

  • Tutu: Une jupe de ballerine qui sort tout droit des hanches comme une pizza.